국민내일배움카드란, 생애에 걸친 직무 수행 능력 습득 및 향상을 위해 최대 5년간 국민 스스로 직업 능력 개발 훈련을 실시할 수 있도록 훈련비 등을 지원하는 제도입니다. 취업, 이직, 역량 개발에 필요한 훈련을 카드 한 장으로 지원받을 수 있는데요, 일자리를 구하고 있는 취업준비생다른 분야에 관심이 가는 이직 희망자업무역량을 향상시키고 싶은 회사원은퇴 후 새로운 인생을 준비하는 중·장년새로운 경력을 다시 써 내려갈 여성들까지 필요한 역량개발, 카드 한 장으로 가능합니다. 1. 내일배움카드 신청 자격 훈련이 필요한 국민이라면 누구나 신청이 가능합니다. 아래 지원 제외 대상은 카드 발급이 제한되오니 꼭 사전 확인해 주세요!  기간 : 5년간 대상 : 누구나 (일부 제외) 지원금액 : 300만원 ~ 500만원..

비타민 가득한 비트의 효과 빨간 무라고도 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있고, 특유의 붉은색으로 샐러드를 비롯해 다양한 요리에 사용됩니다. 비트에는 필수 비타민, 미네랄, 항산화제가 들어 있습니다. 그들은 엽산, 망간, 칼륨 및 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 또한 비타민 B6, 철, 마그네슘 및 인을 포함한 상당한 양의 다른 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 비트는 수용성 및 불용성 모두 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 섬유질은 배변을 조절하고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물을 지원하므로 소화기 건강에 필수적입니다. 또한 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되며 포만감을 촉진하여 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 또 비트는 산화방지제가 풍부합니다. 생생한 붉은색을 주는 베..

마늘의 효능 및 영양 성분 마늘은 중앙아시아가 원산인 백합과 중 가장 매운 식물이며, 우리나라를 비롯하여 중국, 일본 등 극동에서 많이 재배되고 있습니다. 마늘은 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움이 있다고 합니다. 오늘날에는 마늘의 효능이 과학적으로 밝혀져 웰빙 식품으로 인정받고 있습니다. 2002년 미국 타임(Time)지는 마늘을 세계 10대 건강식품으로 선정하였으며, 마늘은 그 자체로 먹어도 좋고 다양한 음식의 재료로 사용해도 좋은 기능성 식품이라 극찬하였습니다. 미국암연구소(NCI)가 1992년에 발표한 건강한 몸을 유지하는 'Designer food(좋은 식품을 적극적으로 섭취함으로써 70세에 질병을 반으로 줄일 수 있다는 프로그램)' 피라미드의 최상위에 마늘이 위치하고 있습니다. 톡 쏘는..

암 예방에 탁월한 무의 다양한 효과 무는 다이아스타아제라는 소화효소가 풍부하여 소화를 촉진하는 효과가 있습니다. 다이아스타아제는 탄수화물을 분해하는 효소로, 밥이나 빵 등 탄수화물 위주의 식사를 섭취한 후 무를 섭취하면 소화 흡수에 도움이 됩니다. 또한, 무의 섬유질은 장운동을 활발하게 하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 무에는 시니그린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 시니그린은 기침을 멎게 하고 가래를 삭이는 효과가 있습니다. 또한, 무의 퀘르세틴 성분은 항염증 효과가 있어 기관지염, 천식 등의 기관지 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 무에는 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부합니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. ..